Je vous propose de préparer des asperges de façon originale en réalisant une panure à l’anglaise. C’est une recette diététique sans matière grasse à faire au four. Les asperges panées peuvent se déguster avec une sauce aux herbes et sont idéales pour un apéritif.
Asperges panées – Recette au four sans matière grasse
Description
-------------------------
Vous aimez les recettes rapides et facile à réaliser ?
Alors découvrez mon ebook "60 recettes à réaliser en 15 minutes".
Ce sont des recettes 100% inédites que vous ne retrouvez nulle part ailleurs.
Cliquez ici pour le commander dès maintenant !
Ingrédients
Instructions
-
Casser le pied des asperges et les éplucher.
Les cuire 5 minutes dans l'eau bouillante. Une fois cuites, les mettre dans un bol d'eau froide pour stopper la cuisson
Les éponger avec un essuie-tout pour enlever l'excédent d'eau.
Les passer dans la farine, puis dans l'œuf entier battu, et enfin dans la chapelure.
Les déposer sur une plaque de cuisson.
À déguster avec une sauce aux herbes.
Bon appétit !
